بهترین تغذیه بعد از جراحی کاشت مو کدام است؟

اگر شما هم به دنبال کسب اطلاعات بیشتر تغذیه بعد از جراحی کاشت مو هستین با ما همراه باشید.

فهرست عناوین مقاله:

• تغذیه در نتیجه نهایی کاشت مو تاثیر گذار است؟
• اهمیت تغذیه بعد از کاشت مو
• رژیم غذایی مناسب بعد از کاشت مو و لیست کامل خوراکی‌ها و ویتامین‌ها
• لیست کامل خوراکی های الزامی و مفید بعد از کاشت مو

تغذیه در نتیجه نهایی کاشت مو تاثیر گذار است؟

حال که کاشت مو را برای رسیدن به یک ظاهر متفاوت و زیبا را انتخاب کرده‌اید، شاید از خود بپرسید چه عواملی در گرفتن یک نتیجه خوب تاثیر گذار است؟ تغذیه تا چه حد در نتیجه نهایی کاشت مو اثر می‌گذارد؟ مصرف چه مواد غذایی به بهبود و ریکاوری پس از جراحی کمک می‌کند؟ جدای از پیروی دستورالعمل‌های جراح فوق تخصص متبحر پوست و زیبایی شما و مراقبت‌های پس از عمل، باید مطمئن شوید که موهای شما تغذیه مورد نیاز خود را دریافت خواهد کرد.

پس از آنکه تحت عمل جراحی کاشت مو قرار گرفتید، مواد مغذی موجود در بدنتان توسط مویرگ‌های پوست وارد گرافت‌های تازه کاشته شده شما می‌شوند. اگر مقدار مواد مغذی به مقدار کافی در بدنتان باشد آنگاه موفقیت کاشت مو در شما افزایش می‌یابد.

یک تغذیه خوب و مناسب در کنار رعایت یک سبک زندگی سالم به دور از اثرات دود دخانیات، انجام تمارین ورزشی روزانه، حفظ آرامش و دوری از استرس، به طور حتم در نتیجه نهایی کاشت مو تاثیر گذار است. زمانی یک مو سالم است که فولیکول‌های سالمی داشته باشد. زمانی نیز فولیکول‌ها تقویت می‌شوند که اصول تغذیه‌ای مناسبی را رعایت کنیم.

سلامت مو به طرز جدایی ناپذیری با میزان سطح جذب مواد مغذی در بدن رابطه مستقیم دارد. وقتی اختلال یا بیماری در بدن به وجود می‌آید، موها اولین عضوی هستند که از خود واکنش نشان می‌دهند. در واقع ریزش موها اولین واکنش بدن در مقابل اختلال سیستم ایمنی بدن است.

لذا می‌توان گفت تغذیه نامناسب یکی از مهم‌ترین عوامل در شروع این اختلال خودایمنی در بدن است. با داشتن رژیم غذایی نامناسب به مرور تارهای مو و ریشه ضعیف و نازک شده، و مو دچار ریزش می‌شود.

با رعایت و دوری از مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسروی، غذاهای غیر ارگانیک که با استفاده از موادشیمیایی و آفت‌کشها رشد می‌کنند، مصرف بیش از حد نمک و شکر، غذاهایی که بسیار تند هستند، چیپس، سوسیس و غیره… می‌توانید سلامت موهای خود را پس از کاشت و تا پایان عمر تضمین کنید.

همچنین برای تسریع روند رشد موها و التیام زخم، بهتر است از مواردی که موجب رقیق‌تر شدن خونتان می‌شود تا ماه‌های اولیه کمتر استفاده کنید. مصرف غذاهایی مانند زنجبیل، زردچوبه و سیر را به حداقل برسانید. نوشیدن نوشیدنی‌های حاوی کافئین ( چای، قهوه و نوشیدنی‌های الکلی) را قطع کنید.

اهمیت تغذیه بعد از کاشت مو

اهمیت تغذیه بعد از کاشت مو به قدری است که رعایت نکردن آن، می‌تواند ساعت‌ها زحمات جراح شما را از بین ببرد. برای داشتن موهای سالم و با فولیکول‌های مستحکم باید بعد از کاشت مو، به رژیم غذایی خود توجه کنید. باور کنید یا نه این رژیم غذایی است که پس از جراح فوق تخصص پوست و زیبایی شما، می‌تواند تضمین سلامت موهای شما را بدهد. ریزش مو ارتباط مستقیمی با کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و سو تغذیه دارد. این ارتباط در افرادی که به صورت ژنتیکی مستعد ریزش مو شدید هستند بیشتر نمایان است.

غذا می‌تواند تأثیرات گسترده مثبت و منفی بر بدن بگذارد. در واقع، در رژیم‌های غذایی که به طور مثال در آن اسیدهای چرب مانند امگا ۳ و پروتئین‌های حیوانی وجود ندارد ممکن است تشکیل موهای جدید، به ویژه پس از کاشت مو مختل شود.

رشد و نمو ریشه‌ها و رسیدن به نتیجه نهایی و مطلوب زمان تقریبی ۶ ماه نیاز خواهد داشت. رعایت یک تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم در طول این فرآیند بهبودی کیفیت جراحی و نتیجه کار شما را تضمین خواهد کرد.

رعایت این نکات نه تنها پس از عمل، بلکه در تمام طول زندگی قبل و بعد از کاشت مو، فولیکول و ریشه موهایتان را تقویت کرده و به رشد دوباره آن کمک خواهد کرد. پس به خاطر بسپارید تمامی مواردی که موجب ریزش موی شما می‌شود را از زندگیتان حذف کنید.

رژیم غذایی مناسب بعد از کاشت مو و لیست کامل خوراکی‌ها و ویتامین‌ها

رژیم غذایی مناسب بعد از کاشت مو، که سرشار از مواد مغذی مفید است می‌تواند به بهبود کل سیستم بدن کمک کند. همچنین می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد آن‌ها نیز افزایش دهد. همانطور که می‌دانید پس از کاشت مو یک دوره کوتاه دوماهه “ریزش موی شوک” را سپری خواهید کرد. به این صورت که تا دوماه اول برای کاهش و گاهی اوقات پیشگیری این مرحله باید به تغذیه خود اهمیت بدهید. این تغذیه مناسب می‌تواند شامل مصرف انواع خوراکی‌ها، مواد معدنی مغذی و انواع مکمل و ویتامین‌ها باشد.

لازم است تغذیه بیمار پس از جراحی زیبایی کاشت مو شامل این موارد باشد. انواع غذاهای غنی از ویتامین A- B- C- E- D، پروتئین، آهن، مس، منیزیم، کلسیم و زینک و امگا ۳. توصیه می‌شود در حد امکان کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید و سعی کنید از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی برای تامین آن‌ها استفاده کنید.

همواره رژیم غذایی فاقد اسیدهای چرب که موجب اختلال در عملکرد فولیکول‌ها و درنتیجه ریزش و طاسی مو می‌شود را رعایت کنید.

لیست کامل خوراکی های الزامی و مفید بعد از کاشت مو

بهترین تغذیه بعد از کاشت مو، نوشیدن مقدار مناسبی آب است. همان اندازه که در درمان امراض مختلف به نوشیدن آب توصیه شده است. به همان اندازه برای حفظ سلامتی مو نیز نوشیدن آب نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. یکی از عوامل مهم در ریزش مو، خشکی بیش از حد پوست است. همچنین به علت تعریق، دفع مایعات، و حفظ فشار خون از بدن لازم است به منظور جبران این جوهره زندگی روزانه ۶ الی ۸ لیوان آب بنوشید.

اکنون بیایید تمام جزییات یک لیست کامل خوراکی های الزامی و مفید بعد از کاشت مو را در اختیارتان قرار دهیم:

• ویتامین B ( به خصوص B7, B12)

ویتامین‌های خانواده B ساختار مو را تقویت کرده و پروتئین و چربی مو را تضمین می‌کنند. همچنین در تسریع فرآیند بهبودی زخم پوست نیز تاثیر گذار هستند. لیست برخی غذاهایی غنی از این ویتامین با ارزش عبارت است از:

• مرغ
• گوشت
• آووکادو
• آجیل
• تخم مرغ
• موز
• ویتامین E

ویتامین‌های E سبب درخشندگی و رفع حالت شکنندگی موها می‌شوند. این ویتامین مغذی را می‌توان در مواد غذایی زیر به وفور یافت کرد:

• اسفناج
• بادام
• آووکادو
• روغن زیتون
• تخمه آفتابگردان
• ویتامین C

ویتامین C سرشار از آنتی اکسیدان است که از ریزش و سفیدی موها جلوگیری می‌کند. این آنتی اکسیدان‌ها طبیعی روند ترمیم زخم روی سر را تسریع می‌بخشند. علاوه بر آن کمک موثری به تولید کلاژن و حالت کششی و الاستین پوست می‌کند. برخی از مواد غذایی که در آن‌ها ویتامین سی به طور طبیعی و فراوان وجو دارد شامل موارد زیر می‌باشند:

• انواع مرکبات (نارنج، لیمو، پرتقال)
• فلفل
• کلم پیچ
• کیوی
• انواع توتها(توت‌فرنگی، شاهتوت، تمشک)
• ویتامین A

ویتامین A پوست سر را ازخشکی بیش از حد، خارش و پوسته پوسته شدن محافظت می‌کند. یکی از شایع‌ترین مواردی که در آن ریزش مو افزایش می‌یابد زمانی است که پوست سر خشک و پوسته پوسته شود.

ویتامین A به ماده روغن‌ساز پوست کمک می‌کند تا مرطوب باقی بماند و اینگونه از ریشه موها را درون پوست محکم نگه دارد. پس از کاشت مو خارش یک عارضه‌ای است که ممکن است تجربه کنید. به همین منظور لازم است طبق تجویز پزشکتان از مکمل‌ها و مواد غذایی سرشار از ویتامین A بیشتر مصرف کنید.

مواد غذایی که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم می‌توانند به افزایش این ویتامین مفید در بدنتان کمک کنند:

• هویج
• سیب زمینی
• جگر گاو
• کلم پیچ
• اسفناج
• کدو حلوایی

• ویتامین D

این ویتامین مفید سبب تحریک ریشه‌ها و فولیکول مو شده و رشد سلول‌های مو را فعال می‌کند. حتی طبق مطالعات ثابت شده کمبود این ویتامین ارزشمند باعث ایجاد آلوپسی خواهد شد. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین دی شامل موارد زیر می‌باشند:

• روغن جگر قرمز
• ماهی
• آب پرتقال طبیعی
• ماهی قزل‌آلا
• قارچ
• و همچنین قرار گرفتن ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در زیر نور خورشید صبحگاه
• ماده معدنی روی (زینک)

علت اصلی ریزش مو کمبود زینک در بدن است. روی نقش مهمی در ترمیم بافت پوست و در نتیجه استحکام ریشه‌ها دارد. همچنین موجب تولید کلاژن، حفظ سطح هورمون‌ها و جذب بهتر ویتامین‌ها و پروتئین می‌شود. مواد غذایی حاوی این ماده معدنی با ارزش شامل موارد زیر می‌شوند:

• گوشت
• نخود
• ماهی
• بادام هندی
• تخم کدو
• صدف
• اسفناج
• تخم مرغ
• ماده معدنی آهن

برای داشتن یک روند سالم رشد مو، از مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید. آهن سطح ایمنی ریشه، ساقه مو را تقویت می‌کند. همچنین برای بهبودی سریعتر و بهتر زخم‌ها پس از جراحی کاشت مو ضروری هستند.

از جمله مواد غذایی که سرشار از آهن هستند:

• اسفناج
• لوبیا
• جگر
• پروتئین‌ها

کلاژن که ماده اصلی ساختار مو است از پروتئین ساخته شده است. این یعنی که برای ترمیم زخم و استحکام موهای جدید کاشته شده به مقدار زیادی پروتئین نیاز خواهید داشت. مواد غذایی زیر سرشار از پروتئین مفید برای مو هستند:

• مرغ
• تخم مرغ
• ماهی
• شیر
• پنیر و انواع لبنیات
• لوبیا
• آجیل
• انواع دانه‌ها
• گردو
• امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نقش به سزایی در بهبود عملکرد سیستم بدن، رشد ریشه و تقویت ساقه موها دارد. بدن به تنهایی توانایی تئلید امگا ۳ را ندارد. این ماده مغذی در مواد غذایی زیر وجود دارد:

انواع ماهی‌ها

دانه کتان

ماهی سالمون و قزل‌آلا

تخم کدو تنبل

گردو

آواکادوو

• فلز مس

از گذشته تا به امروز به استفاده از ظروف مسی در برنامه روزانه غذایی تاکید شده است. یکی از مهم‌ترین دلایل آن خاصیت تقویت ریشه مو، خون‌سازی و رنگ‌دهی این فلز گرانبها است. این ماده معدنی مغذی نقش مستقیمی در تولید ملانین دارد و کمبود آن یکی از دلایل کم خونی در افراد است. مواد غذایی زیر منابع خوبی برای تامین این ماده غذایی هستند:

• کدو تنبل
• فلفل سیاه
• سبزیجات سبز
• زیتون

اگر به هر دلیلی توانایی مصرف این مواد مغذی را ندارید و بدنتان نسبت به آنها آلرژی دارد میتوانید با مشورت و تجویز یک پزشک فوق تخصص پوست و زیبایی با تجربه از مکمل‌ها و ویتامین‌های شیمیایی استفاده کنید.